在職場中，當(dāng)你遭遇了職場瓶頸的時候，當(dāng)你工作得身心疲憊卻有些許失落的時候，當(dāng)你為未來發(fā)展而倍感焦慮的時候，當(dāng)你感到迷茫不知努力向何方時候……或許你會 為自己定制一份能力培訓(xùn)計(jì)劃，或許會找一些高人聊一聊前景，或許會找家人朋友傾訴一下苦衷，或許你會計(jì)劃跳槽改變現(xiàn)狀。但是，你想過沒有，在你努力之前， 在你改變之前，該為自己做一個職業(yè)規(guī)劃，診斷一下到底哪方面出現(xiàn)了問題。

平時在新精英做咨詢的時候，我發(fā)現(xiàn)一般的職業(yè)問題會表現(xiàn)為以下四種主要癥狀：

1、能力焦慮癥張 平是學(xué)it的，畢業(yè)之后做了三年工程師，各種待遇都還不錯，就是感覺越來越苦悶，自認(rèn)為是一個外向性格的人，喜歡和人打交道，看到有同事做銷售的，經(jīng)常外 出有各種各樣的社交活動，而且掙錢也多，就很心動。但他又感覺從技術(shù)跳到銷售還是有難度的，沒有之前積累的人脈，雖然想做但是不知道怎么做，這個問題讓他 很焦慮。

張 平的情況是典型的能力焦慮癥，他不是沒有目標(biāo)，甚至目標(biāo)非常清晰，但因?yàn)閷ξ粗I(lǐng)域的恐懼，使得他難以邁步。從職業(yè)規(guī)劃的角度來看，張平需要明確自己的能 力，要知道除了可能突擊學(xué)習(xí)的專業(yè)知識以外，還需要通過實(shí)踐來逐漸掌握的可以在不同職業(yè)之間遷移的技能，比如溝通的技巧，展示的技巧，公關(guān)的技巧等等。同 時做銷售，還需要具備對人的洞察力，具有耐心和韌性，具有抗壓力的能力，這些能力不僅要學(xué)、要練，更重要的是結(jié)合個人性格特點(diǎn)有所側(cè)重地進(jìn)行發(fā)掘。

目前的職業(yè)市場越來越開放，每個人的選擇空間也越來越大，這些自由選擇的背后有更多的誘惑和無奈，突破個人的能力焦慮，關(guān)鍵要對自己有更加清醒的認(rèn)識，結(jié)合能力結(jié)構(gòu)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃。

2、晉升障礙癥任銘在一家國企工作，已經(jīng)五年了，總是原地不動，他自以為能力很強(qiáng)，人緣也不錯，平時任勞任怨，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挺好，就是不明白為什么每次晉升沒有他，項(xiàng)目的管理崗位已經(jīng)被他盯了很久了。

任 銘找到我的時候是在年底，正逢企業(yè)內(nèi)部調(diào)整前夕，他愁眉苦臉地說，如果這次晉升再沒有自己的機(jī)會，真就不想干了。我問他，你覺得晉升需要什么條件呢？他似 乎很清楚：就是業(yè)務(wù)能力強(qiáng)、擅長管理、人際關(guān)系好唄。那你的能力怎么樣呢？他說，我的業(yè)務(wù)能力在我們項(xiàng)目組是第一的。通過了解，我給他支了一招：你可以做 一個職業(yè)訪談。利用和領(lǐng)導(dǎo)接觸的機(jī)會，側(cè)面了解一下，你想要晉升的崗位要求是不是像你想的那樣？

沒幾天，任銘就給我打電話，說他從來沒有這么想過，通過領(lǐng)導(dǎo)了解的情況，原來正是因?yàn)樽约簶I(yè)務(wù)能力太強(qiáng)，領(lǐng)導(dǎo)才不會把自己放在管理崗位上，而且還準(zhǔn)備送自己去進(jìn)修?，F(xiàn)在他明白了原因，決定走業(yè)務(wù)路線，將來的目標(biāo)是總工。

很多人晉升遇到了障礙，繼續(xù)努力卻走錯了方向，原因就是對職位的要求不明，職業(yè)規(guī)劃中有一項(xiàng)很重要的技術(shù)就是通過職業(yè)訪談來了解職業(yè)要求，知己知彼才能無往不勝。

3、跳槽幻想癥有很多有職業(yè)迷茫的職場人在了解了職業(yè)規(guī)劃之后就很有意愿做職業(yè)規(guī)劃師，他們會覺得職業(yè)規(guī)劃師是一個助人的職業(yè)，而且在工作中也能獲得自我的成長，況且還看到了一些做培訓(xùn)的職業(yè)規(guī)劃師每天的收入動輒幾千元，真是讓人羨慕。

袁 剛就是這樣的。他化工專業(yè)畢業(yè)，工作6年了，人很聰明，事業(yè)發(fā)展的順風(fēng)順?biāo)瑯I(yè)余還和幾個哥們做網(wǎng)站，發(fā)展挺好的，工作中自己還有兩項(xiàng)發(fā)明專利。但是他從 小對教育感興趣，對個人成長感興趣，于是通過網(wǎng)絡(luò)了解了很多關(guān)于職業(yè)規(guī)劃師的情況，他覺得自己特別想做職業(yè)規(guī)劃師，而且還給新精英發(fā)了應(yīng)聘的簡歷。

做 咨詢的時候，我問了他幾個問題：在目前的工作中，你做到了中層管理者了嗎？你了解除你的行業(yè)之外的行職業(yè)信息嗎？你愿意在兩三年內(nèi)不斷地學(xué)習(xí)，練習(xí)，但是 很難真正開始講課和做咨詢嗎？你能忍受前期每月兩三千元的收入嗎？你能忍受沒有周末，少有假期的工作時間嗎？你能……袁剛很明白我想說什么，嘴張得越來越 大：真的是這樣的嗎？是的，即便在明確自己的方向和能力適合做職業(yè)規(guī)劃師，也要經(jīng)歷一些轉(zhuǎn)行轉(zhuǎn)職的必經(jīng)階段。

我們往往這山望著那山高，在當(dāng)前職業(yè)拿不到一些價值的時候，很多人就會寄希望于另外一個我們還不了解的職業(yè)完美出現(xiàn)。這時候我們就會看到職業(yè)的藝術(shù)照：卸妝之后，或許并非我們所想要的。

4、高薪貧困癥這是一類典型的職場病癥，擁有高收入，出入高檔寫字樓，外表光鮮，但是內(nèi)心訴求得不到滿足，一面高薪，一面貧困。

宗 梅在金融機(jī)構(gòu)做投資業(yè)務(wù)，研究生畢業(yè)以后就入行，工作四年之后已經(jīng)是公司的中堅(jiān)力量了。但是她抱怨說，工作辛苦得很，總有出差，一年中一半的時間都在空中 飛，加不完的班，這樣的工作強(qiáng)度讓她身體處于亞健康，三十了，婚姻問題還沒有解決。有時候，深夜從公司出來，打車回家，她就在想，工作到底為了什么？

其 實(shí)，一個人有多個角色，不僅是工作者，還有自我角色、家庭的角色和朋友的角色，在不同階段，角色的比例會有不同。剛開始工作的那個階段，可能需要積蓄經(jīng) 驗(yàn)，積蓄經(jīng)濟(jì)，積蓄人脈，隨著自己事業(yè)的發(fā)展，就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)并發(fā)展更適合自己發(fā)展的路徑，為下一個階段做好準(zhǔn)備。生涯，絕不僅僅是職業(yè)；生活，也絕不僅僅是 工作。那么，內(nèi)心的需求是什么？該在哪個階段達(dá)到？這也是職業(yè)規(guī)劃需要解決的問題。

職 場是一個交換的場，每個人拿著自己的能力、資源、人脈交換回自己想要的價值。在這個場里，很多人之所以感覺職業(yè)發(fā)展不好，多是因?yàn)椴磺宄约河惺裁纯梢越?換的，不清楚自己想要什么價值，該如何交換，能否換回來自己最想要的。

職業(yè)規(guī)劃是一種能力，這種能力幫助職場人游刃有余地在職場上進(jìn)行交換。職業(yè)規(guī)劃不是制定一個循規(guī)蹈矩的框架，而是通過盤活已有資源，看到發(fā)展目標(biāo)，進(jìn)而提升對職業(yè)發(fā)展的預(yù)見力，更好地平衡職業(yè)與生活角色之間的關(guān)系。

職業(yè)規(guī)劃，得到是一個明白，一個安心。

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