你緊張不安地和一群同樣等候面試的人坐在一起，而你看到身邊的人似乎個(gè)個(gè)都比你有能力、有機(jī)會(huì)，特別是當(dāng)個(gè)別人還在那里高談闊論或者悠閑自得地聽音樂時(shí)，你就開始自責(zé)自己，為什么做不到他們那樣的瀟灑。而且，在你的頭腦里還不斷重復(fù)著以下的聲音：

——一起面試的人這么多，待會(huì)兒他們都會(huì)看著我回答問題，我緊張死了！

——前面這個(gè)人怎么表現(xiàn)得這么好，糟了，我肯定沒他好，他發(fā)揮得這么出色，叫我待會(huì)兒怎么表現(xiàn)？

——面試官會(huì)問我什么問題呢？我可要再好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備，但萬一一時(shí)答不出來，怎么辦？

——我不要緊張，我千萬不要緊張。

……

遇到面試會(huì)緊張的人、出現(xiàn)各種緊張的想法和行為的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止你一個(gè)。只不過有的人害怕的念頭一閃而過，有的人卻無法讓自己擺脫消極的自我暗示；有的人心里的鼓點(diǎn)聲音敲得輕一點(diǎn)，有的人會(huì)敲得自己的耳膜產(chǎn)生共震而已。真正“嚇”你的不是面試官也不是面試這件事情，而是你自己！

那你該怎么做呢？

一、充分的準(zhǔn)備

1. 提前查閱應(yīng)聘的公司網(wǎng)站上的資料，對(duì)該公司的文化、價(jià)值觀、目標(biāo)、發(fā)展前景和現(xiàn)狀都做一些基本了解。

2. 提前了解該公司對(duì)你應(yīng)聘職位的期望、要求和條件，同時(shí)整理出自己的學(xué)識(shí)、能力、個(gè)性等哪些方面是符合這些要求的，以便在面試的時(shí)候，可以有針對(duì)性地突顯自己的優(yōu)點(diǎn)。

3. 提前查閱或電話詢問該公司的具體地址，以及交通路線，以免因?yàn)椴皇煜さ缆范t到。遲到是面試大忌，會(huì)讓你更加緊張。

4. 穿著得體的衣服，干凈整潔，自己穿著舒服，而且要大方得體，適合場合。你的衣著合適，會(huì)讓你整個(gè)人都自信起來，如果適當(dāng)?shù)仄?帥氣一下，會(huì)使你的自信心增強(qiáng)，不過，千萬記住，衣著不要太花俏，以免別人注意了你的衣著而忽略了你本身。

5. 提前5-10分鐘到達(dá)該公司，在做好自我的放松和準(zhǔn)備，觀察該公司的各個(gè)細(xì)節(jié)，也可以和接待人員簡單交流、建立關(guān)系和了解資訊。

二、自我心態(tài)調(diào)節(jié)

1. 通過調(diào)整你的肢體來調(diào)節(jié)你的心情。放松和活動(dòng)你的雙手，手勢(shì)要自然，試著把一只手輕輕地放在另一只手上，雙臂自然放松，不要緊緊握著或者捏來捏去來增強(qiáng)自己的害怕心理。記得抬首挺胸肩膀外擴(kuò)會(huì)帶給你自信的感覺，可以多做幾次，并保持。當(dāng)然，下巴不要因此過于上揚(yáng)，要內(nèi)收，并保持微笑。

2. 焦點(diǎn)在自己，別去管其他選手。你有時(shí)會(huì)覺得在你之前的選手們表現(xiàn)得很出色，給了你一定的壓力，怎么辦？要想：“有可能我會(huì)比他們發(fā)揮得還出色，就算他們實(shí)力比我強(qiáng)，只要我自信地發(fā)揮水平，爭取最好的表現(xiàn)?！鼻f別讓其他人干擾你，別人好是別人的事，你要做的只是自己的好，何必管別人呢？

讓自己面試不緊張，最重要的是做好充分準(zhǔn)備后、告訴自己：我一定行！積極的預(yù)期能夠帶給你積極的情緒也會(huì)帶給你好的結(jié)果。而那些還沒有上場就開始否定自己的人往往只會(huì)越想越糟而最后導(dǎo)致以失敗告終，因?yàn)榻?jīng)常預(yù)期自己的表現(xiàn)是失敗的人，結(jié)果也往往和自己擔(dān)心的一樣。